efekty gainera

Witam, mam 25lat trenuje od 18 roku zycia z wiekszymi i mniejszymy przerwami. Kiedy zaczynalem przygode z silownia przyrosty byly szybkie i golym okiem widacnl bylo efekty. Teraz na nowo trenuje regularnie 3 razy w tyg a efektow praktycznie 0:/ tzn na wadze kg ida, ale na ciele tego nie widac jedynie to jestem bardziej napompowany, ale u mnie to [...]

[...] renomowanych kreatyn (monohydratów), które napiszę poniżej, ale jeśli znacie coś lepszego, to piszcie, bo zależy mi na kreatynie, która daje NAJLEPSZE z Waszej autopsji efekty. Oprócz polecenia krety, proszę również o tutorial jak ją brać w dni treningowe i nietreningowe. Jako, że będzie to moja 1-sza kreatyna, to chyba ok, że mono? Dodam, [...]

[...] posilek gdybym nie mogl akurat czegos zjesc. carbo po treningu na silowni oraz przed i po treningu KB w zma, witaminy i tauryna to wiadomo;). CO o tym sadzicie? Dalo by to efekty na ktorym mi zalezy- tzn. powiekszenie wydolnosci i kondycja oraz w jakims stopniu masa + sila? Silownia jest dla mnie tylko dodatkiem do KB;) ale nie bede sie na niej [...]

[...] zawsze bylem chudy. A poprzez tego gainera i coś jeszcze chciałbym przybrać na masie. Tu pytanie do Was koledzy: Z czym połączyć mutant mass zeby osiągnąć jak najlepsze efekty czyli zdobyć masę. Dieta: Narazie nie Wiem że gainer to tylko uzupełniacz diety ale wielu sfd'owców robiło na nim kilogramy. Dlatego zamieszczam moj post. Słyszalem [...]

[...] Jadłem miód, piłem mięte ( nawet masowalem sobie skron bo tak poradzila mi pania z biologi wiem ze glupie ale warto sprobowac ) ale nic nie pomaga... Musze zaznaczyc ze efekty treningu sa niby dobre ale ciup dziwne: Przez naprawde krotki czas wyksztalcilem sobie miesnie brzucha, urosla mi klatka piersiowa, troche biceps i jest fajnie z tym [...]

witam na poczatke powiem ze cwicze rok... zaczynalem od HST i efekty byly zatysfakcjonujace potem split przerwa miesieczna i zas split .... Teraz tez pasuje mi cwiczyc na mase... zakupilem wpc i gainera wiec i trening chce by byl konkret i mam dylemat co do HST czy jest sens zmodyfikowac go tak ze bede zaczynal serie kazdego mikrocyklu zawsze od [...]

[...] w tluszcz i bedzie wisiec na tobie, ok. to na czym mam sobie mase zrobic?? bo widze ze bullmastif jestes dobry w te klocki :) aha jeszcze jedno, moze lepiej jest brac pyruvate albo citrate kreatyny z olimpu ??? duzo lepsze efekty jak monohydrate?? ogólnie co na mase, aha jak bym nie bral kreatyny to lepiej bcaa niz glutamine ?? W kupie siła !!!:)

[...] takie ze masakra!!! waze tyle ile rok temu!!! schudlem 7kg w lapie zniknelo mi ponad 2 cm teraz wracam na siłownie i musze sobie ulozyc jakis porzxadny cykle ktory da duze efekty! mam 2,2kg białka wpc z ostrowii 250gr nitrobolonu... i nie wiem co jeszcze dolozyc? wiem ze jakiegos gainera 5kg waham sie miedzy gainer1 z vital maxa (juz go [...]

[...] Zacznę od tego, ze trenuje pilke od 5 lat. Cwicze od stycznia tego roku w wlasnym zakresie, dopiero w czerwcu kupilem laweczke, hantle i drazek. Chcialbym osiagnac lepsze efekty na silowni, jednak zalezy mi na utrzymaniu wagi i nie chcialbym przytyc. Nie mam pojecia czy kupic jakies bialko czy gainera. Dlatego wlasnie zwracam sie do was z [...]

[...] nie mam czasu na zjedzenie posiłku w szkole a siedze tam zazwyczaj do 15-16 więc myśle , że gainer by się przydał ;) co sądzicie o tym połączeniu ? celem jest masa da to efekty ? z góry dzieki ;) o mnie : 16 lat łapka 34 cm obwód klatki 97bez/106 z nap.. pas 74cm aktualny wycisk na klatkę (nie sprawdzam rekordów) wiec siedzi 80 kg x 4 [...]

[...] wsadził, za które ćwizcenie zamienić? 2. A na biceps i triceps zrobić tylko jedną serie? 3. Czy mozna stosować białko/gainera/kreatyne do hst? I czy da to jakieś wieksze efekty? Wskzane?Niewskazane? 4. moge sobie rozrzucać serie? Np zrobic jedna z brzucha po tym klatke, nastepnie biceps i brzuch? czy musze wszystko robic w kolejnosci [...]

[...] już kiedyś kreatyne olimp mega caps , i KREA - ALKALYN , stosowałem też tribus 60 !!! miałem też białko pro-longatum i jakiegoś gainera podajże monster mass !!! i zawsze efekty były słabe !!!! moim głównym błędem była dieta . Wtedy myśłałem , że jak zjem coś przed treningiem i po coś odżywczego (pierś , ryba , ryż ) to będzie git !!! a w [...]

[...] Mogę Ćwiczyć tylko pt,sob,nd. Teraz ćwiczę tak: pt: Klatka+triceps+przedramie sob: Biceps+plecy nd: Barki+nogi+przedramie I moje pytanie czy mogę tak ćwiczyć czy jakieś efekty będą i co mogę zrobić żebym jeszcze przytył? Jestem ektomorfikiem. Od początku wakacji do stanu obecnego przybrałem pare kg i siła też poszła. Bo jak mam pogorszyć [...]

Mam pytanie . Chodze już pół roku na siłownie, efekty są ale teraz już mi nic nie pomaga. Czy z moim doświadczeniem treningowym mógł bym zaczął brać pierwszą kreatyne. Jeśli Chodzi i diete to nie mam specjalnej ale robie tak : Jem normalnie śniadanie co jest w domu + owoc. 3 godz puzniej gainer , 2 godz puzniej obiadek ( właśnie rożne obiady mam [...]

[...] do normalnego zapotrzebowania +1600kcal. Chciałbym kupić suple. Mój ojciec ma cukrzycę (a jest dość szczupły), czy to może mieć jakiś wpływ na mnie, osiągane przeze mnie efekty na siłowni ? I czy ma się to w jakiś sposób do supli, które chcę zacząć brać ? Zamierzam kupić mono z Vitala i gainera Mutant Mass lub Monster Mass; który lepszy? [...]

Witam, Otóż problem polega na tym, że mimo diety, prawie 2 letniego stażu i byciem ektomorfikiem widzę bardzo nikłe efekty treningu. Dodam, że stosowałem już 2 cykle na mono, zjadłem ok. 10 kg gainera a na co dzień spożywam mniej więcej 120 g białka. Mój znajomy polecił mi taką mieszankę: Kre-Alkalyn EFX PRO Blue Anabol 2 AKG-NOX (ewentualnie + [...]

[...] mieścić w posiłkach stosując odstępy nie większe niż 4h 2. Jeśli chodzi o najszersze grzbiety, jak je oceniacie? -dość często je ćwiczę zważywszy na uprawiane zapasów, ale efekty są mizerne :/ 3. Działam w dobrą stronę, czy na razie odpuścić siłownię i skupić się bardziej na ogólnorozwojówkach? [...]

[...] to pytanie, ale ze dotyczy ono glownie poprawy sily miesni klatki, to zdecydowalem sie na ten dzial. Otoz chcialbym poprawic wynik w wyciskaniu, zeby przelozyc to na efekty na boisku. Problem w tym, ze nie chce drastycznego skoku masy (szybkosc, dynamika). Wyciskam 88kg, czy jest mozliwe, przy sumiennym treningu, osiagniecie 100kg bez [...]

[...] tym etapie będzie błędem zażywanie kreatyny, gdyż nawet nie znacie reakcji swojego organizmu na trening i prawidłowe żywienie, stąd nawet nie będziecie w stanie ocenić czy efekty są zasługą suplementu czy treningu, mało tego, jak nie będzie kompletnie efektów, będziecie myśleli, ze to wina producenta bo ma słabą kreatynę powstanie błędne koło, [...]

[...] w sprawie odzywiania... a i waze jakies 55kg cos koło tego... jem te białka i za bardzo nie widze efektow ile tego musze brac zeby cos było widac i ile musze czekac na efekty... a jadłem juz System protein 80 Pro vita 85 egg protein 80 i mam takie pytanie czy ma to jakies wplyw ze nie jem jednego i tego samego białka...? a moze ja zle [...]